AQUA'DOUCE
DUREE: 45MN
DIFFICULTE +
L’aqua’douce est une activité destinée à un public désireux d’effectuer une activité de bien-être basée sur un travail d’amplitude afin d’améliorer la souplesse articulaire, l’équilibre, l’affinement des repères dans l’espace et l’endurance.
AQUA'GYM
DUREE: 45 MN
DIFFICULTE : ++
L’aqua’gym est pratiquée en grande profondeur dans le bassin sportif.
Elle est destinée aux personnes qui ont envie de pratiquer une activité physique faisant travailler l’ensemble des groupe musculaires ( bras, abdos, fessiers, cuisses …) afin de tonifier le corps.
En plus du matériel d’aquagym commun ( frtites, haltères, planche, medecine-balls), des vélo aquatiques sont utilisés lors des séances.
AQUA'FITNESS
DUREE: 45MN
DIFFICULTE +++
L’Aqua’fitness est essentiellement pratiqué en grande profondeur. Elle est plutôt destinée à un public sportif qui souhaite suivre un programme d’entrainement physique. En effet, cette activité fait appel autant au renforcement musculaire qu’à un travail cardio-respiratoire.
En plus du matériel d’aqua’gym commun ( frites, haltères, planches, medecine-balls), des vélos aquatiques sont utilisés lors des séances.
AQUA'CIRCUIT
DUREE 45 MN
DIFFICULTE +++
L’Aqua’circuit est une activité pratiquée en petite en grande profondeur. Elle est destinée aux personnes souhaitant pratiquer une activité de gymnastique aquatique complète et variée.
L’aqua’circuit est une actvité en atelier faisant appel à l’ensemble des référence pouvant exister en gymnastique aquatique.
L’ensemble du corps travaille grâce à l’utilisation des vélos aquatiques ou des palmes.
AQUA'BIKE
DUREE: 30MN
DIFFICULTE +++
L’aqua’bike est pratiquée en moyenne profondeur et elle est destinée à tous les publics.
C’est une activité physique consistant à pratiquer le vélo avec le bas du corps immergé
Elle travaille essentiellement le bas du corps avec des variations d’intensité.
L’aqua’bike permet de travailler en douceur, dans le respect des articulations.
La séance dure 30 min et se passe en totalité sur le vélo, de l’échauffement jusqu’au retour au calme.
AQUA'PHOBIE
DUREE 45 MN
L’objectif principal de l’Aqua’phobie est de tenter de vaincre la peur de l’eau, en effectuant des exercice d’immersion, de flottaison, de déplacement, de respiration … ceci en toute sécurité et en petite profondeur.
L’Aqua’phobie s’adresse aux personnes qui ont peur de ne pas flotter, d’être aspirées vers le fond et qui sont oppressées par la masse d’eau.
